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Spirulina: Propriedades e Benefícios Para Saúde do Corpo

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Spirulina: Propriedades e Benefícios

A spirulina é uma coleção de cianobactérias (algas azuis) que podem ser consumidos por seres humanos e animais.

O cianobactérias são organismos microscópicos que vivem principalmente em lagos de água doce. Estes microrganismos são adaptados para viver mesmo em lugares onde outros organismos não conseguem se adaptar. Tal como em lagos muito salgados ou alcalinos.

Existem mais de 1.500 espécies de spirulina, mas os mais consumidos são Spirulina maxima e Spirulina pratensis.

A Spirulina, ou melhor, os corpos que o compõe, são formados a partir de uma única célula. Este é capaz de produzir a matéria orgânica por meio da fotossíntese. Esta matéria orgânica é montada sob a forma de filamentos que têm a aparência de algas.

Por esta razão, a Spirulina é também chamado de algas azuis, mas erroneamente, de fato, é realmente bactérias.

spirulina é considerada um suplemento alimentar e é vendido em farmácias, lojas de alimentos saudáveis e lojas especializadas de suplementos alimentares. Também é encontrado nas prateleiras dos supermercados dedicados aos suplementos alimentares.

Spirulina

Spirulina

composição química da spirulina

A Spirulina fresca contém 90,5% de água, 5,9% de proteína, 0,4% de gordura e 5% de fibra (mucilagem, em particular).

Minerais: cálcio, sódio, fósforo, potássio, magnésio, ferro, manganês, zinco ,cobre e selênio.

Vitaminas: vitamina A, vitamina B1, B2, B3, B5, B6 e vitamina C. Também contém ácido fólico, ácido fólico, beta-caroteno e a zeaxantina.

Açúcares: glucose, galactose, manose e ribose.

Aminoácidos: ácido aspártico e ácido glutâmico, alanina, arginina, cisteína, glicina, fenilalanina, histidina, isoleucina, leucina, lisina, prolina, metionina, serina, tirosina, triptofano, valina e treonina.

Outros compostos são os de clorofila, enzimas e ácidos gordos essenciais.

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Spirulina: Propriedades e Benefícios

insônia

A spirulina é rica em melatonina, um hormônio  produzido pela glândula pineal que regula o ciclo de sono-vigília. Esta hormona é usada como um ingrediente em suplementos para o tratamento da insônia.

 

vista

A spirulina tem sido usada para as deficiências de vitamina A responsável de perda de visão em pessoas cujas dietas são deficientes em vitamina presente. A Organização Mundial de Saúde decidiu acrescentar 1 grama de spirulina na dieta de crianças na Índia.

Após esta decisão a taxa de cegueira caiu demonstrando a eficácia deste suplemento. Por este motivo, pode ser muito útil para as doenças relacionadas com o olho, é recomendado incluir Spirulina na sua dieta.

cabelo

A abundância de vitaminas do complexo B prova que é bom para o cabelo. Uma terapia básica a base de spirulina desenvolvida pelo seu médico de confiança pode trazer muitos benefícios para o cabelo. Também é recomendado para aqueles com cabelos oleosos.

fadiga

Este tipo de algas tem boas propriedades nutricionais para o seu corpo, é na verdade um dos mais ricos alimentos vegetais de vitaminas, aminoácidos, minerais e antioxidantes. A sua ingestão é, portanto, útil em casos de fadiga e exaustão.

anemia

Uma das propriedades mais interessantes desta comida é boa disponibilidade de ferro natural. Este tipo de ferro é muito mais semelhantes do que a de suplementos sintéticos. Isto porque, em sua composição não aparece a celulose. Por estas razões adicionar Spirulina na dieta pode ser útil no caso de anemia.

futebol

Outra propriedade deste alimento bastante surpreendente é a boa disponibilidade de cálcio. Considere que que a folha seca contém 120 mg por 100 gramas, enquanto o leite contém 113 . A sua ingestão é, por conseguinte, úteis para a prevenção da osteoporose e para o fortalecimento dos ossos.

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artrite

Tem um alto teor de ácidos gordos “Omega 6″, particularmente em forma de ácido linolênico. Este composto tem a capacidade de reduzir os processos inflamatórios e por isso são úteis para o tratamento de artrite reumatoide.

mau hálito

O teor de clorofila neste tipo de bactérias é muito indicado para o tratamento de halitose. A clorofila na verdade, com suas propriedades, refresca a boca e facilita ainda a respiração. Por esta razão, a Spirulina é um dos ingredientes de colutórios de muitos dentistas.

sistema circulatório

Fizeram experiências em ratos e demonstraram que a atividade destas bactérias têm efeitos benéficos sobre o fluxo sanguíneo. Estas vantagens são devidas à presença dos ácidos gordos essenciais “omega 6″.

Os Omega 6 também possui outras propriedades benéficas para a saúde. Na verdade, ajuda a reduzir o colesterol e o triglicérides ruim. A spirulina evita também a formação de coágulos de sangue nas artérias.

Estas bactérias podem, portanto, ser considerada um auxiliar valioso para a prevenção de acidente vascular cerebral, angina de peito e ataques cardíacos.

Perda de peso

A abundância de fibra dietética e mucilagem, em particular, ajudam a aumentar a saciedade. Seu alto teor de açúcares de liberação lenta mantém níveis estáveis de açúcar no sangue. Esta propriedade ajuda a reduzir a sensação de fome.

calorias

100 gramas de Spirulina fresca possui uma energia calorífica de 26 Kcal. Já a spirulina seca tem um rendimento de 290 kcal por 100 gramas.

Contra-indicações

A Spirulina não deve ser tomada em alguns casos específicos: Em caso de gravidez, você deve primeiro consultar o seu médico.

Em algumas pessoas particularmente sensíveis pode causar dores de cabeça, diarreia, vômitos, sudorese excessiva e dificuldade de concentração. Se você apresentar qualquer um desses sintomas é melhor procurar um médico imediatamente.

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curiosidade

O uso de spirulina já foi registrada há muito tempo. Há registros escritos de seu uso na América na era pré-colombiana.

Tenha cuidado, porque a spirulina é muito semelhante a algas muito tóxicos.

Por estas razões, a melhor solução é recorrer a suplementos que pelo menos eles são seguros para a saúde.

A spirulina está à venda de várias formas. Em comprimidos, em pó, em cápsulas e também líquido.

Atualmente, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, não há evidências científicas suficientes para recomendar a sua utilização como um suplemento.

A Spirulina é considerado um alimento com propriedades imunomoduladoras, a contratação seria útil no caso de alergias.

 

Com informações Meio Ambiente Rio

Sobre o autor | Website

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro. Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável. Desde 2015 faço o Meio Ambiente Rio com maior prazer! Para falar comigo, entre em contato pelo email: contato@meioambienterio.com

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