Saúde e Bem estar

Efeitos Colaterais Das Bebidas Energéticas Que Você Precisa Saber

Uma preocupação maior é a crescente tendência de combinar bebidas energéticas com álcool.

Efeitos Colaterais Das Bebidas Energéticas | As bebidas energéticas foram introduzidas pela primeira vez na Europa em 1987, e desde então, sua popularidade e uso aumentaram, com centenas de marcas aglomerando o mercado global. As bebidas energéticas são genuinamente o que eles são promovidos – uma bebida refrescante e energizante para uma sociedade consciente de fitness? Ou uma crise de saúde está por trás da sua imagem legal e desportiva?

Preocupações sobre bebidas energéticas

As bebidas energéticas podem ser firmemente plantadas em nossa dieta diária, mas também há uma preocupação cada vez maior em relação ao seu consumo e impacto. Por quê? Por um lado, as bebidas energéticas são extremamente populares entre os jovens.

Efeitos Colaterais Das Bebidas Energéticas

Uma preocupação maior é a crescente tendência de combinar bebidas energéticas com álcool. Nos últimos anos tem aumentado os acidentes de condução, convulsões, psicoses e até algumas mortes por causa de batimentos cardíacos irregulares e sobredosagem de cafeína.

Embora a pesquisa ainda tenha uma evidência suficiente sobre os riscos para a saúde a longo prazo que os jovens consumidores de energia usam, os pesquisadores alertam sobre a possibilidade de uma crise iminente de saúde pública.  

Componentes de bebidas energéticas

As bebidas energéticas são em grande parte constituídas por cafeína, juntamente com pequenas quantidades de taurina, vitaminas B e guaraná. Algumas marcas podem conter extratos de ervas tais como ginseng e extrato de gingko biloba. As bebidas energéticas também contêm grandes quantidades de açúcar. Uma lata de 500 ml de bebida energética contém aproximadamente 54 g de açúcar – isso é cerca de 13 colheres de chá de açúcar!

Efeitos colaterais das bebidas energéticas para a saúde do seu corpo

Sobredosagem de cafeína

As preocupações com a saúde em relação às bebidas energéticas se concentram em grande medida no seu conteúdo de cafeína. Uma lata de energia oferece cerca de 70 mg a 200 mg de cafeína pelo menos para o seu sistema. Isto vai até 500 mg em alguns produtos. Doses elevadas de cafeína também podem levar a palpitações, hipertensão, convulsões, deficiência de cálcio e até mesmo a morte.

Ganho de peso

Ironicamente, para um produto com uma imagem “desportiva”, as bebidas energéticas trazem risco de obesidade no longo prazo. Uma lata pode conter cerca de 220 calorias, a maioria provindo do alto teor de açúcar.

11 Efeitos Colaterais do Guaraná Que Podem Prejudicar Seu Corpo

Desidratação, Desmaio e Fraqueza

Estes tendem a ocorrer quando as bebidas energéticas são consumidas exclusivamente durante ataques de exercícios extremos ou esportes, sem água e outros fluidos. Em vez de hidratar o corpo, os níveis elevados de cafeína nas bebidas energéticas podem afetar a capacidade dos rins de reter líquidos, levando a urina aumentada e, portanto, à desidratação. A transpiração reduzida também pode levar a um pico perigoso na temperatura corporal. A desidratação e a alta temperatura corporal podem ter conseqüências perigosas, como insuficiência renal, avaria muscular e golpe de calor.

Problemas dentários

Os altos níveis de açúcar nas bebidas energéticas também podem potencialmente desgastar o esmalte dos dentes e levar à decomposição dentária.  A natureza ácida das bebidas energéticas também pode causar cavidades dentárias e erosão dentária, levando a hipersensibilidade.

Efeitos colaterais da bebida energética com o álcool

Bebidas alcoólicas e energéticas têm efeitos contrastantes sobre o corpo humano. Enquanto o álcool tem propriedades depressivas, a cafeína em bebidas energéticas fornece tomas rápidas de energia. Quando bebidos juntos, a cafeína pode ajudar a mascarar as propriedades sedativas do álcool. Em pesquisas, as pessoas que tomam essas bebidas combinadas dizem que se sentem menos intoxicadas e capazes de se comportar melhor em tarefas que exigem boa coordenação e julgamento, como a condução. No entanto, o fato de que eles ainda não passam por testes de sobriedade é prova de que as bebidas energéticas não compensam as funções prejudiciais ao álcool, como julgamento, vigília e atenção. Eles podem se sentir alertas e menos bêbados, mas isso é apenas uma ilusão.

Quais São Os Efeitos Colaterais Do Vinagre De Maçã?

Aqui estão algumas informações sóbrias: em comparação com um não-usuário, um indivíduo que leva apenas seis ou mais bebidas energéticas em um mês é três vezes mais propensos a fumar cigarros e abusar de medicamentos prescritos. Esse indivíduo também é duas vezes mais propenso a entrar no abuso de álcool e fumar maconha, dizem especialistas.

Comportamento arriscado e outros efeitos psicológicos

Adolescentes e Crianças

Os consumidores regulares de bebidas energéticas desta categoria enfrentam uma série de riscos para a saúde. O consumo dessas bebidas tem sido associado a mudanças comportamentais, habilidades cognitivas alteradas, uso de tabaco, compulsão compulsiva e busca de sensações.

Estudantes universitários / Jovens adultos

Para os não iniciados, há um vocabulário inteiro, centrado na juventude, que é cultivado em torno de bebidas alcoólicas com cafeína. Jagerbombs são gírias da juventude urbana para bebidas energéticas misturadas com álcool, enquanto o maior grupo de consumidores – machos brancos e atletas intramuros (pessoas esportivas de uma comunidade) – são identificados como “atletas tóxicos”. 

A triste verdade é que “atletas tóxicos” e outros de sua classe podem enfrentar maiores perigos do que aqueles que têm apenas álcool. Além dos efeitos adversos para a saúde, como os listados acima, registros de pesquisa em todo o mundo variaram exemplos de comportamento impulsivo e de alto risco induzido pelos jovens consumidores dessas bebidas misturadas.

Mais exemplos de comportamento de risco que foram observados são:

  • Dirigir bêbado;
  • Passeios com motoristas intoxicados;
  • Envolver-se na violência;
  • Não usar cintos de segurança;

Efeitos de outros ingredientes

Pouco se sabe sobre o efeito combinado de componentes diferentes da cafeína e do açúcar utilizado em bebidas energéticas. Estes incluem ingredientes como taurina, guaraná, ginseng e glucurolactona. Os especialistas, no entanto, são de opinião que esses ingredientes não estão presentes em quantidades suficientes em bebidas energéticas para oferecer benefícios para a saúde ou desencadear efeitos colaterais adversos. Eles acrescentam que é necessária mais pesquisa para entender o efeito combinado junto com a cafeína em bebidas energéticas.

Bebidas energéticas e bebidas esportivas: qual é a diferença?

Sendo cafeinados, as bebidas energéticas fornecem rajadas temporárias de energia, o que pode ser útil em esportes de resistência e exercícios rigorosos. A cafeína é uma substância conhecida como “ergogênica”, que oferece uma explosão rápida e poderosa de energia e melhora o desempenho atlético. Ironicamente, a cafeína está na lista dos produtos proibidos do Comitê Olímpico Internacional.

As bebidas esportivas, no entanto, não têm estimulantes. Eles contêm carboidratos simples sob a forma de açúcar e eletrólitos, formulados para hidratar o corpo e substituir a água e os sais perdidos em qualquer forma de atividade vigorosa ou exigente.

Limites de segurança para bebidas energéticas

Dada a facilidade de disponibilidade de bebidas energéticas e seu uso generalizado, é importante saber onde desenhar a linha. Um trabalho de pesquisa faz as seguintes recomendações para consumir bebidas energéticas com segurança:

  • Não beba mais de 1 lata de uma bebida energética por sessão.
  • Evite misturar álcool com bebidas energéticas.
  • A sobredosagem de bebidas energéticas durante exercícios físicos ou atividade física pode elevar a pressão arterial e causar desidratação. Em vez disso, tenha água comum e a bebida esportiva ocasional. Leia o rótulo sobre o produto para garantir que ele não contém nenhum estimulante.

Evite bebidas energéticas se:

  • Você está sob tratamento para a pressão arterial elevada.
  • Você tem uma doença cardíaca séria.
  • Você esta grávida. As bebidas energéticas podem causar abortos espontâneos no final da gravidez. Também tem sido associado a nascimentos mortos e baixo peso ao nascer.
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Vagner Liberato

Meu nome é Vagner Liberato, sou carioca e vivo no Rio de Janeiro.
Formei-me em Administração de Empresas e sou um apaixonado por conteúdo sustentável.
Desde 2015 faço o Jornal Sustentabilidade com maior prazer!

Para falar comigo, entre em contato pelo email:
contato@meioambienterio.com

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