Saúde e Bem estar

9 Possíveis efeitos colaterais da Stevia que você precisa saber

A stevia é um adoçante natural com zero calorias. No entanto, também pode causar efeitos colaterais como náuseas, inchaço, dormência, dor muscular e tonturas em algumas pessoas. A stevia também pode diminuir o açúcar no sangue e a pressão sanguínea. Tenha cuidado se seus níveis de açúcar e pressão já estiverem baixos ou você usa medicação para diminuí-los, pois a stevia pode fazer com que eles baixem muito. Pode ser melhor evitar a stevia enquanto estiver grávida ou amamentando.

Derramar esses quilos extras pode significar travar uma guerra constante contra calorias sortidas. E o açúcar, com 4 calorias por grama, pode ser particularmente problemático. Usar um edulcorante natural como a stevia pode parecer uma boa opção, pois contém zero calorias e 200 a 400 vezes mais doce do que o açúcar. Mas vale a pena ter em mente que o natural não significa automaticamente segurança. Então, o quão seguro é a stevia para uso?

Efeitos colaterais da stevia

  • Inchaço abdominal
  • Tontura
  • Dor muscular
  • Pressão sanguínea baixa
  • Efeitos anti-fertilidade
  • Toxicidade potencial durante a gravidez

Muitos alimentos e bebidas que são rotulados como “sem açúcar” contêm stevia. O que os edulcorantes de stevia em sua mercearia local contém são glicosidos como o Rebaudiosídeo A ou o Steviosídeo a partir de folhas de stevia de uma forma altamente purificada. Leia sobre alguns efeitos colaterais que podem ser causados ​​pela stevia.

Efeitos colaterais da estevia

Efeitos colaterais da estevia
Efeitos colaterais da estevia | Foto: Divulgação

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1. Inchaço abdominal

Um sentimento de plenitude ou inchaço, bem como náusea, foi experimentado por algumas pessoas que ingeriram stevia.

2. Tonturas

Algumas pessoas relataram sentir tonturas depois de tomar stevia.

3. Dor muscular

Os músculos doloridos também podem ocorrer em alguns casos como uma reação a esse adoçante.

4. Formigamento

Perda de sensação é outro efeito colateral que tem sido relatado em alguns casos. O formigamento na mão e nos pés ou na língua são reações que você deve observar.

5. Pressão sanguínea baixa

A estevia poderia baixar a pressão arterial. Se você já tem pressão arterial baixa ou está usando medicamentos ou ervas que diminuem a pressão arterial, isso pode prejudicar seu bem-estar.

6. Baixa de açúcar no sangue

A stevia também pode reduzir o açúcar no sangue. Mais uma vez, se o seu nível de açúcar no sangue já está baixo ou você está usando medicação ou ervas que diminuem o açúcar, o efeito adicional da stevia pode fazer com que seus níveis de açúcar baixem muito.

7. Reação alérgica

A stevia é uma parte da família das plantas conhecida como Asteraceae ou Compositae. Se você é alérgico a outras plantas dessa família, como a ambrósia, calêndices, crisântemos, margaridas etc., você também pode ser alérgico à stevia e pode sofrer uma reação alérgica.

8. Efeitos anti-fertilidade

Entre os índios nativos do Paraguai, a stevia é usada para produzir uma bebida que se supõe ter efeitos contraceptivos nos homens. Também existem estudos em animais conflitantes sobre os efeitos contraceptivos da stevia, com alguns estudos que não produzem efeito sobre a fertilidade e outros que encontraram uma ligação entre a stevia e uma diminuição na contagem de espermatozoides e na concentração de testosterona.

9. Toxicidade potencial durante a gravidez

Estudos em animais encontraram esteviol, que é formado quando o esteviosídeo é metabolizado, para ser tóxico durante a gravidez com efeitos como alta mortalidade materna e diminuição do ganho de peso materno. Embora não tenhamos informações suficientes sobre como isso pode afetar os seres humanos, é melhor ter cuidado e evitar a stevia enquanto está grávida ou amamentando.

Quanto é seguro?

O FDA considera 4 mg por quilograma de peso corporal em um dia de glicósidos de esteviol de alta pureza para ser um consumo aceitável.

Ainda é importante notar que, embora a US Food and Drug Administration (FDA) não contesta o status GRAS (geralmente reconhecido como seguro) de alguns glicosídeos de steviol e seu uso em alimentos, o uso direto de folhas de stevia inteiras e extratos de stevia em bruto são ainda não permitido no país. Isso é uma preocupação sobre como eles podem afetar sistemas cardiovasculares, renais ou reprodutivos.

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Leidiana Torres

Bacharel em Enfermagem e sócia-fundadora da Folha Sustentável. Contato: leidianatdn@gmail.com

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